.::بیا تو حال کن::. - پست های پزشکی و سلامت
منوی اصلی
موضوعات
درسی (4)
سفارش ساخت برنامه (5)
برنامه و بازی های ساخته شده (15)
ویژوال بیسیک (5)
ساخت بنر رایگان (1)
ساخت هیدر رایگان (2)
ساخت لوگو رایگان (1)
ساخت صفحه ایندكس (1)
آموزش های کاربردی (11)
قالب بلاگفا (2)
قالب میهن بلاگ (0)
قالب وردپرس (1)
سرگرمی و طنز (18)
فال و طالع بینی (2)
آموزش آشپزی (3)
پزشکی و سلامت (11)
سیاسی (3)
اقتصادی (2)
عمومی (28)
حیوانات دریایی (1)
کنکور (4)
قرآن کریم (3)
کاریکاتور (2)
نقشه (1)
شعر (7)
رادیو و تلویزیون (2)
فیلم (8)
فیلم سینمایی (3)
ورزشی (4)
اس ام اس و جک (10)
خودرو (3)
نوحه (3)
دعا (4)
مداحی (5)
مذهبی (6)
گالری عکس (45)
بیوگرافی هنرمندان (2)
داستان (8)
دیکشنری(Dictionary) (4)
اخبار و اطلاعیه (39)
اسكرین سیور(screen saver) (2)
عکس و تم موبایل (3)
گوشی های موبایل (5)
بازی موبایل (19)
کلیپ موبایل (11)
رینگتون (5)
آیا می دانید که... (9)
بازی رایانه ای (39)
آهنگ خارجی (3)
آهنگ ایرانی (15)
کدهای جاوا اسکریپ (6)
فایل های پی دی اف (6)
فایل های فلش (2)
فتوشاپ و گرافیک (21)
دعوت نامه رایگان (1)
معرفی سایت (5)
حرف دل... (15)
سخت افزار (6)
مقالات (14)
تم ویندوز (7)
ابزار مودم و تلفن (3)
ابزار برنامه نویسی (1)
ابزار آنتی ویروس (5)
ابزار دانلود و آپلود (1)
ابزار مولتی مدیا (4)
ابزار کاربردی (22)
ابزار فارسی (2)
ابزار طراحی (9)
ابزار موبایل (7)
ابزار صوتی (3)
ابزار اینترنت (8)
ابزار ویندوز (19)
ابزار عکس (2)
ابزار هک (0)
فونت (15)
آیکون (10)
ترفند موبایل (4)
ترفند یاهو (2)
ترفند برنامه (0)
ترفند رجیستری (3)
ترفند اینترنت (2)
ترفند ویندوز (1)
نویسندگان
لینک دوستان
آمار
نظرسنجی
نظر شما درباره سایت بیا تو حال چیست؟






ارشیو ماهانه
لینکدونی
زبان های سایت
خبرنامه





Powered by WebGozar

جستجوگر و صفحات دیگر
1 2
معرفی بیا تو حال به دوستان
« ارسال برای دوستان »
نام شما :
ایمیل شما :
نام دوست شما:
ایمیل دوست شما:

Powered by ParsTools
تبلیغات بیاتوحال

تبلیغات


Bia2Hal.ir

اگر پیش آمده كه اسم شخصی را فراموش كرده باشید، اگر نام فیلمی را كه هفته گذشته تماشا كردید از یاد برده‌اید، اگر احساس می‌كنید كه زیاد این جمله را به زبان می‌آورید: "آخ، یادم رفته!"؛ نترسید كه مبادا آلزایمر گرفته باشید. راه حل مشكل شما ساده است؛ شما نیاز به تقویت حافظه خود دارید.


حالا جدا از نوع تغذیه و راه‌های مختلفی كه برای این كار توصیه می‌شوند، چند تمرین جالب برایتان داریم كه می‌تواند كمی به تقویت حافظه‌ تان كمك كند.

چشم ها را ببندید. از توی كیف دسته كلید خود را بردارید. حالا بدون این كه چشم‌ها را باز كنید سعی كنید كلید را داخل قفل قرار دهید و در را باز كنید.

با هر دستی كه عادت به مسواك‌زدن دارید، از امشب با آن یكی دست مسواك بزنید. مثلا اگر با دست راست مسواك می‌زنید، از امشب مسواك را با دست چپ بگیرید.

برای شانه‌زدن نیز همان تمرینی را كه برای مسواك زدن گفتیم انجام دهید.

اگر همیشه عادت به یك دوش گرفتن ساده دارید، از این پس یك حمام‌كردن درست و حسابی را تجربه كنید.

اگر هر روز با ماشین سرِ كار می‌روید از فردا گاهی اوقات قسمتی از مسیر را پیاده عازم محل كار خود شوید.

به روی میز تحریر خود نگاهی بیندازید، حالا جای همه چیز را عوض كنید. مثلا جامدادی را به جای تراش رومیزی بگذارید.

اگر سوار آسانسور می‌شوید، چشم ها ببندید و سعی كنید دكمه طبقه مدنظر خود را فشار دهید. البته قبل از فشار دادن چشم هایتان را باز کنید تا اشتباها به طبقه دیگری نروید.

در زمان زنگ تفریح كار یا كلاس، به جای نشستن و خوراكی خوردن، از جای خود بلند شوید كمی قدم بزنید و هوای تازه استنشاق كنید.

اگر روی میز تحریرتان عكس یا ساعت رومیزی دارید، آنها را وارونه بگذارید.

10ـ سعی كنید به جای نگاه‌كردن به غذا، از بو یا مزه آن پی ببرید كه درون بشقابتان چه غذایی وجود دارد.

11ـ سرگرمی تازه‌ای برای خود انتخاب كنید.

12ـ اگر می‌توانید به ماهیگیری بروید.

13ـ باغبانی را هم به شما پیشنهاد می‌كنیم تا حافظه خود را تقویت كنید.


نوشته شده در دوشنبه 9 آذر 1388 ، ساعت 06:20 ب.ظ
[...|نویسنده :reza fuladpanjeh|ادامه مطلب|نظرات]

 

توجه ***************************************************توجه

دوستان گرامی به تازگی آمپول هایی مالیدنی وارد بازار شده به عنوان رویش موی سر در 2 هفته . این آمپول ها فقط برای سود بردن هستند و هیچ تاثیری در وضع سر نداره . در زیر تصویری از آمپول قرار دادم که همه این نوع محصولات قلابی و فقط بعنوان سود بردن فروخته می شوند. به نام periche placen ** placenta sohck

 

 

داروهای گیاهی برای جلوگیری از ریزش و تقویت مو :


من خودم الان این داروها را مصرف می کنم داروهای گیاهی عبارتند از :

نسخه ١:دارو جهت رویش مو و ضد ریزش موی سر

1. کنجد(بسته ای 1000 تومان)

2. گیاه گزنه (100 گرم 1000 تومان)

3. گیاه بابونه (50 گرم 1000 تومان)

4. گیاه رزماری یا روغن رزماری (متغییر)

5. گیاه سدر یا روغن سدر (1000 تومان روغن)

6. گیاه همیشه بهار یا صابون همیشه بهار (1000 تومان صابون)

7. حنا

8. خشک شده پوست موز

9. آویشن

10. کتیرا (1000 تومان )

11. روغن نخود (1000 تئمان)

12. روغن نارگیل (2000 تومان)

13. روغن زیتون

14. آب سبوس برنج(200 گرم)

15. زرده تخم مرغ

این مواد به راحتی در هر عطاری یافت می شود.

نحوه استفاده:

ابتدا کنجد را آسیاب کرده در  ...



نوشته شده در جمعه 29 آبان 1388 ، ساعت 06:35 ب.ظ
[...|نویسنده :Mohammad ersizad|ادامه مطلب|نظرات]

 

 

آنفولانزای A از طریق تماس با فرد مبتلا سرایت می‌کند و نشانه‌های معمول آن تب، سرگیجه، خشکی مفصل‌ها، حالت تهوع و در موارد پیشرفته، بیهوشی و مرگ است. یعنی اگرخدای نكرده فوت كردید، بدانید كه آنفولانزا داشتید. این كه چطور و از كجا آن را گرفتید، مهم نیست. چون كمی دیر شده و باید زودتر به آن فكر می‌كردید.  آنفولانزای A از طریق تماس با فرد مبتلا سرایت می‌کند و نشانه‌های معمول آن تب، سرگیجه، خشکی مفصل‌ها، حالت تهوع و در موارد پیشرفته، بیهوشی و مرگ است. یعنی اگرخدای نكرده فوت كردید، بدانید كه آنفولانزا داشتید. این كه چطور و از كجا آن را گرفتید، مهم نیست. چون كمی دیر شده و باید زودتر به آن فكر می‌كردید.

مابقی را در ادامه مطلب بخوانید.



نوشته شده در جمعه 22 آبان 1388 ، ساعت 01:59 ب.ظ
[...|نویسنده :reza fuladpanjeh|ادامه مطلب|نظرات]




70درصد
بدن ما از آب تشکیل شده است.
اگر این میزان کاهش پیدا کند حتی به اندازه
اندک دچار کم‌آبی می‌شویم.
این کم‌آبی سبب اختلال عملکرد دستگاه گوارش و
عدم‌تعادل مواد شیمیایی بدن می‌شود.
اما با چه هشدارهایی؟



برای , پیشگیری , از این عارضه به این علائم توجه داشته باشید:
* اگر تشنه‌اید آب بخورید اگر احساس تشنگی کردید یعنی بدن‌تان کم‌آب شده است.کم‌آبی خفیف به راحتی با جایگزین کردن مایعات درمان می‌شود. برای رفع تشنگی آب بهترین انتخاب است.

* اگر احساس بی‌حالی می‌کنید هم آب بخورید اگر روزانه در حدود 5/2 لیتر آب از طریق فرآیندهای مثل تعریق از دست می‌دهیم اما باید در تابستان بیشتر آب بخوریم.

* پوست و لب‌های خشک :
خوردن
مایعات باعث می‌شود پوست خشک شما به وضعیت طبیعی بر‌گردد سایر مایعات مثل چای هم باید برای پیشگیری از کم بیشتر مفید است.محققان توصیه می‌کنند از مصرف الکل و قهوه برای جلوگیری از کم‌آبی خودداری کنید.

* احساس سبکی سر:
نوشیدن مایعات کافی از ایجاد سردرد و احساس سبکی سر پیشگیری , می‌کند ما دو سوم از مایعات دریافتی را از راه نوشیدن تامین می‌کنیم. سایر نیازهای بدن به مایعات از طریق میوه و سبزی، ماهی و مرغ و غذاها تامین می‌شود.

* ادرار تیره و کاهش ادرار :
کاهش میزان ادرار یکی از علایم کم‌آبی است که بسیار مهم است و باید به آن توجه کرد.همچنین لازم است میزان قند و نمک خون از دست رفته‌تان را هم جبران کنید.مصرف آب , میوه و خوردن مایعات وعده‌های اندک نمکی الکترولیت‌های بدن را تامین می‌کند.

* احساس خالی بودن معده :
این احساس نشان دهنده کم‌آبی بدن است بنابراین سعی کنید روزانه 6 تا 8 لیوان آب در روز مصرف کنید تا آب بدن‌ تامین شود. همچنین وقتی دمای بدن‌تان افزایش پیدا کرد بیشتر آب بخورید.


نوشته شده در جمعه 15 آبان 1388 ، ساعت 09:45 ق.ظ
[...|نویسنده :reza fuladpanjeh|ادامه مطلب|نظرات]
۶۰سوال و جواب جالب در مورد تخم مرغ

 

۱- چگونه می توان یک تخم مرغ تازه و کهنه را از یکدیگر تشخیص داد ؟
اگر یک تخم مرغ تازه را در ظرف آبی وارد کنیم در میان آب غرق می‌گردد در حالیکه یک تخم مرغ کهنه بر سطح آب شناور می‌ماند.

۲- دلیل شناور ماندن تخم مرغ کهنه بر سطح آب چیست ؟
دلیل این شناوری رشد کیسه هوایی تخم مرغ در اثر گذشت زمان و تبخیر آب تخم مرغ از آن است.

۳- چرا گاهی اوقات تخم مرغ به سختی پوست کنده می‌شود ؟
این خود دلیلی بر تازگی تخم مرغ است ، اگر این تخم مرغها را به مدت یک هفته تا ۱۰ روز در انبار نگهداری نمایند بعد از پختن معمولا" راحت تر پوست کنده می‌شوند.

۴- چرا بعضی از تخم مرغها دارای یک حلقه سبزرنگ به دور زرده خود می‌باشند ؟
علت تشکیل این حلقه ترکیب آهن و گوگرد موجود در تخم مرغ می‌باشد.

۵- آیا تخم مرغهای دارای این حلقه های سبزرنگ را می‌توان مصرف نمود ؟
بلی ، زیرا این حلقه ها دلیلی بر امر خرابی تخم مرغ نیست و اثری بر ارزش غذایی آن ندارد.

۶- کدام کشور بیشترین مصرف سرانه تخم مرغ را دارد ؟
ژاپن
۷- رشته های نخی شکل سفید رنگ موجود در سفیده تخم مرغ چه نامیده می‌شود ؟
شالاز

۸- ساختار شالاز از چه ماده ای تشکیل شده است ؟
پروتئین
۹- وظیفه رشته شالاز در تخم مرغ چیست ؟
نگهداری زرده در مرکز سفیده تخم مرغ است.

۱۰- چرا گاهی سفیده تخم مرغ کدررنگ است ؟
کدر بودن سفیده تخم مرغ به دلیل وجود دی اکسید کربن موجود در تخم مرغ است.

50 سوال دیگه در ادامه مطلب



نوشته شده در یکشنبه 8 شهریور 1388 ، ساعت 06:11 ب.ظ
[...|نویسنده :reza fuladpanjeh|ادامه مطلب|نظرات]

 

bia2hal.ir

سیگار

سیگار فضایی

سیگار میكشد و كر میكند

بدون تردید سیگار كشیدن با انگیزه های متفاوتی شروع می شود. هر فرد برای توجیه سیگار كشیدن، دلیلی می آورد و شاید شرط بندی های شوخی دوره نوجوانی هم در این امر دخالت داشته است. برای سیگار كشیدن، همیشه دلایل غیر موجه و غیرمنطقی متنوعی وجود دارد، اما آیا اگر یك فرد سیگاری بداند برای سیگار نكشیدن، جایزه ای دریافت خواهد كرد، آیا باز هم به سیگار كشیدن ادامه می دهد؟

دكتر غلامرضا حیدری،مسئول كمیته كشوری كنترل دخانیات در گفت وگویی روند شكل گیری برنامه و مسابقه ترك و پیروزی بر سیگار را بیان می كند.

انگیزه برگزاری برنامه مسابقه ترك سیگار چگونه به وجود آمد؟

در سال 1994 مركز بهداشت ملی فنلاند، با همكاری یك پزشك به نام دكتر پكاپوسكا كه سال ها در سازمان بهداشت جهانی (W.H.O) فعالیت می كرده و سمت ها و برنامه هایی در زمینه كنترل دخانیات داشته به این موضوع فكر می كند كه برای اینكه افراد سیگاری به فكر ترك سیگار بیفتند، به انگیزه بزرگ و مهمی نیاز دارند، یكی از انگیزه های بزرگی كه برای اكثر سیگاری ها وجود دارد انگیزه مالی است سیگاری ها با این برنامه می توانند برنامه ریزی كنند با هماهنگی كه با سازمان بهداشت جهانی انجام شد، هسته اصلی برنامه ریخته شد و روز سوم ماه مه به عنوان شروع كار در نظر گرفته شد. افراد مورد بحث باید چهار هفته در ترك بمانند. سیگاری هایی می توانند در این برنامه شركت كنند، كه 18 سال و بالاتر داشته باشد و حداقل یك سال از مصرف سیگارشان گذشته باشد و این مورد را باید یك نفر دیگر تأیید كند. در واقع، ملاك كار، حسن اعتماد به فرد است ولی برای اینكه مستند شدن برنامه بیشتر شود، توصیه می شود كه یك نفر این مورد را تأیید كند كه فرد یك سال سیگار كشیده باشد و در آن روز خاص شروع به ترك سیگار كند. این موارد ثبت می شود، فرم های خاص پر می شود و به مراكز اصلی مسابقه در فنلاند ارسال می شود و اجرای برنامه به این شكل است كه تعدادی از افراد به عنوان برنده انتخاب می شوند برنده ها معمولاً یك سری جوایز ملی دارند كه با حمایت سازمانها، ارگانها و... و هر كسی كه بتواند شرایط را به وجود بیاورد، جوایز ملی را دریافت می كنند. بسته به تعدادنفراتی كه در مسابقه شركت كرده اند از هر كشور، سهمیه ای پیدا می كنند كه به منطقه های شش گانه سازمان بهداشت جهانی معرفی بشوند. سازمان بهداشت جهانی در دنیا دارای شش منطقه است. اروپا، آمریكا، آفریقا، مدیترانه شرقی، آسیای جنوبی، شرق آسیا. كشور ما درمنطقه مدیترانه شرقی واقع شده است. این مناطق هر كدام با توجه به تعداد كشورهای شركت كننده و تعداد افراد حاضر، سهمیه ای می گیرند. هر منطقه باید یك برنده ویژه داشته باشد. از این شش منطقه، شش نفر معرفی می شوند و هر كدام 2500 دلار جایزه می گیرند، جالب است بدانید در سال 2002 برنده منطقه ای مدیترانه شرقی از ایران بود و این فرد، تمام مبلغ فوق را در راه مبارزه با دخانیات صرف كرده. انجمن هم تأسیس كرد و در این رابطه فعالیت می كند. غیر از این شش نفر، برنده منطقه ای در جهان، یك جایزه بزرگ 10000 دلاری هم در دنیا به یك نفر داده می شود كه دوره قبل به یك نفر لهستانی داده شد.

این برنامه و مسابقه جهانی هر دو سال یك بار برگزار می شود؟

بله، به جهت اینكه تدارك چنین برنامه ای و تهیه مبلغ مورد نظر، طولانی و وقت گیر است. با توجه به برنامه ریزی محدودی كه وجود دارد و نیاز به این است كه افرادی كه سیگار را ترك كرده اند به مدت یك سال، پیگیری بشوند، به نظر می رسد كه این ریتم دو ساله، همچنان حفظ شود و ادامه یابد. در سال 1994 اولین باری بود كه این مسابقه اجرا شد و فقط 13 كشور در آن شركت كردند. هر سال بر تعداد شركت كننده ها افزوده شده است. معمولاً بیشترین تعداد كشورهای شركت كننده از اروپاست و بیشترین تعداد افراد شركت كننده هم از اروپاست. در دوره قبل، سال 2004 71, كشور جهان شركت كردند. پیش بینی می شود كه تعداد كشورهای شركت كننده به 100 كشور برسد. ایران هم از سال 1998 در این مسابقه شركت كرده است. در واقع دو نفر به عنوان مسئول یا رابط این مسابقه از كشور ما هستند كه یك نفر از مركز تحقیقات ریه است و یك نفر هم از مركز تحقیقات قلب و عروق اصفهان كه كارهای اجرایی را هماهنگ می كنند. قرار است یك فراخوان در رسانه ها و مطبوعات اعلام بشود كه امیدواریم بتوانیم در هفته آینده هماهنگی های لازم را به وجود بیاوریم و اوایل اردیبهشت، فرم های ثبت نام افراد را از طریق جراید در اختیار عموم بگذاریم. در سال های قبل كه این مسابقه اجرا شده از طریق دانشگاهها با تعداد محدودی شركت كننده، از طریق فرم هایی كه داده می شد، افراد شركت می كردند. اما امسال تصمیم بر این شد كه به عنوان یك مسابقه ملی یك فراخوان عمومی داشته باشیم و به نظر می آید كه بتواند بیش از 500 هزار نفر داوطلب و علاقه مند داشته باشد.

تبلیغات راجع به منع مصرف سیگار اخیرا بیشتر شده است. چرا قبلا تبلیغات ضعیف بوده؟

قبلا هم بوده. ممنوعیت استعمال دخانیات در اماكن عمومی، مصوبه ای است كه از سال 76 اجرا شده تأیید و تصویب هم شده است. اما هرازگاهی به فراموشی سپرده می شود. اشكالی كه در این مصوبه وجود دارد این است كه ضمانت اجرایی ندارد یا بهتر است بگوییم جرایم خاص به لحاظ اجرا نشدن این مصوبه دیده نشده است. یعنی این مصوبه وجود دارد، اعلام كرده است كه در اماكن عمومی سیگار نكشید ولی ننوشته كه اگر كسی سیگار كشید چه جریمه ای برایش در نظر گرفته شده است. همین موضوع باعث می شود كه این مصوبه كم رنگ باشد یا كم اثر بشود. برای مثال اگر الان من یك سیگار روشن كنم تنها كاری كه شما می كنید این است كه می گویید سیگار نكش. تازه این كار را هم افراد، خیلی كم انجام می دهند. اما اگر یك پلیس باشد و یك برگه جریمه به من بدهد، می دانم كه دیگر نباید سیگار روشن كنم. هرازچندگاهی، بسته به موضوعات روز مثل هفته دخانیات این موضوع دوباره مطرح می شود مثلا در هفته سلامت به این موضوع اشاره می شود. بنابراین، این موضوع همیشه وجود داشته اما كمابیش.

در كشورهای دیگر برای سیگار نكشیدن در مجامع عمومی جریمه و مجازاتی در نظر گرفته شده است؟ آیا قوانین ما ضمانت اجرایی دارند؟

یقینا. با چند مثال این قضیه را روشن می كنم. برای یك دوره كه در زمینه ترك سیگار در لندن می گذراندم یك روز سوار اتوبوس دو طبقه در لندن شدم. دیدم نوشته No.Smoking بعد هم زیر آن یك عدد نوشته شده. ابتدا نتوانستم درست ببینم. بعد دیدم نوشته: 10000 پوند جریمه سیگار كشیدن در اتوبوس. اول فكر كردم 10پوند یا 100 پوند است یا حداكثر 1000 پوند. جریمه سیگار كشیدن در اتوبوس های لندن 10000 پوند است و راننده این جریمه را می نویسد. جریمه سیگار كشیدن در متروهای فرانسه 500 یورو است. در آمریكا، جریمه سیگار كشیدن در منزل شخصی فرد، اگر آلارم دود آپارتمان زنگ بزند در ابتدا 700 دلار است، بار دوم این جریمه 10برابر می شود و بار سوم شخص باید آپارتمان را تخلیه كند. ضمانت اجرایی با این قدرت پیش بینی شده است. ما ضمانت اجرایی را در كشور با یك پدیده اجتماعی مشاهده كردیم كه نتیجه موفقی داشت. كمربند ایمنی كه قبلاً به آن پای بند نبودیم، بعد مجبور شدیم و بعد هم پذیرفتیم. در مورد سیگار كه به فرد و به دیگران هم آسیب می رساند بایستی همت ملی اینگونه به وجود بیاید یعنی یك نیروی قوی بیاید و به راننده اتوبوس بگوید سیگار نكشد، در سالن های انتظار فرودگاه هم همینطور، در ادارات و محل كار هم همینطور. برای اینكه به جایی برسیم كه در هیچ مكان، سیگار كشیده نشود اول باید در اتوبان ها، كمربندها را ببندیم، توی كوچه ها نبندیم. مثل همان است در بیمارستان پشت میز كارتان سیگار نكشید، در بیمارستان توی حیاط، سیگار بكشید این می شود مرحله قدم به قدم برای رسیدن به هدف كلی كه لازم است و باید انجام بشود.

در ایران، قانون جامع ملی كنترل دخانیات برگرفته از معاهده جهانی كنترل دخانیات است و توسط مجلس حدود یك تا دو ماه آینده به شور نهایی گذاشته می شود زیرا در شور اول كلیات آن تصویب شده و نقایصی كه در قوانین مرتبط با دخانیات برطرف شده، جرایم خاصی كه از  50 هزارتومان تا 5 میلیون تومان جریمه در نظر گرفته شده برای هر نوع از مواردی كه قانونگذاری شده و به نظر می رسد كه شرایط را بهتر و راحت تر می كند.

چرا معاهده جهانی كنترل دخانیات در ایران انعكاس ضعیفی داشت؟

شاید یكی از دلایلش را بتوان تنبلی خود ما عنوان كرد، علاوه بر اینكه ایران در چند ماه نزدیك به این معاهده، تلاش زیادی در این زمینه داشت. برای الحاق به این معاهده كه در روزهای آخر و رو به پایان بودن زمان، ایران به این معاهده پیوست. ایران حضور بسیار موفقی در جلسات اجرایی داشت. به پیشنهاد W.H.O ظرف مدت چهار سال متن آن نوشته شد. شش جلسه اصلی و 24 جلسه فرعی در طول چهار سال توسط نمایندگان كشورها برگزار شد و متن این معاهده توسط كارشناسان حرفه ای معاهده نویس بهداشتی و مرتبط با دخانیات نوشته شد. این اولین معاهده بهداشتی دنیا محسوب می شود. معاهدات قبلی در زمینه تجارت بود یا سیاست یا اسلحه و یا حتی جنگ.

این اولین معاهده جهانی در زمینه بهداشت است. در مورد بهداشت همیشه قوانین و مصوبه های مختصری داشتیم كه سازمان بهداشت جهانی آن را ارائه می كرد.اولین بار است كه سازمان بهداشت جهانی یك معاهده را برای تمامی كشورهای عضو پیش بینی می كند. چون اعتقاد جهانی بر این است كه دخانیات را نمی توان در یك كشور خاص و با یك قانون كنترل كرد. احتیاج به یك بستر هماهنگ جهانی دارد. پس این معاهده آماده شد. ایران هماهنگ كننده و سخنگوی كشورهای منطقه مدیترانه شرقی بوده است. آن هم به علت فعالیت های خوبی كه نسبت به دیگر كشورها در ایران انجام شده است. بعد از نهایی شدن معاهده در سال 2003 توسط وزرای بهداشت تمامی كشورها تأیید شد و در یك فرصت 15ماهه، كشورها این معاهده را امضا كردند. قوانین بین المللی می گوید وقتی معاهده ای تأیید می شود، بایستی حداقل 40 كشور آن را امضا كنند و هرچه تعداد امضاكنندگان بیشتر باشد آن معاهده جهان شمول می شود. روز اول كه این معاهده در دفتر سازمان ملل در نیویورك امضا شد، نماینده ایران آن را امضا كرد. 15ژوئن 2003 و ایران جزو 15كشور اول است كه روز اول این معاهده را امضا كردند. بعد از آن طی یك فرصت یك ساله كشورهای امضا كننده، آن را توسط مجلس كشورشان تأیید می كنند. این معاهده یك ابزار كامل برای اجرای برنامه های كنترل دخانیات در هر كشور است.از روی این معاهده یك مینیاتور كوچك تهیه شده به نام قانون جامع كنترل دخانیات و به نظر می رسد كه در مجلس ظرف 3 ماه آینده رایزنی و بحث نهایی بشود.

برای پایین آمدن سن افرادی كه سیگار می كشند چه توجیهی دارید؟ آیا برای این مشكل تدبیری اندیشیده شده است؟

-دو مطالعه بزرگ در كشور انجام شده یكی در سال 69 كه نشان می دهد 10.7 درصد افراد 15 تا 24سال سیگار می كشیدند. این مطالعه در سال 78 تكرار شد و نشانگر آن است كه 17.1 درصد افراد 15 تا24 سال سیگار می كشند. یعنی تقریبا دوبرابر شده و این در صورتی است كه در كل جامعه مصرف سیگار پایین آمده یعنی از 14درصد به 12درصد رسیده است. این یك هشدار است یعنی ما در كل جامعه با قوانین، كلینیك، تلویزیون و... برنامه ها را به گونه ای اجرا كرده ایم كه بزرگسالان كمتر سیگار كشیده اند ولی به رده سنی خیلی مهم توجه نكرده ایم و آن نوجوانان و جوانان جامعه هستند كه آمارها نشان می دهد آنها در این فاصله به میزان دو برابر مصرف سیگار داشته اند. برای مثال زمان پدران ما، سن سیگار كشیدن 40سالگی بود، برادران بزرگ ما حدود 20سالگی سیگار می كشیدند، الآن بچه ها حدود 13سالگی سیگار می كشند. این یك علت ویژه دارد و آن هم دقت نكردن به سنین خطر برای شروع سیگار است. برای اینكه این دقت را در آموزش و پرورش لحاظ نكرده ایم حالا نباید توقع داشته باشیم كه سن مصرف سیگار پایین نیاید. در برنامه های اجرایی كنترل دخانیات در ادارات و... سن پرخطر فراموش شده است. باید برنامه های پیشگیری از شروع مصرف را در این سنین انجام بدهیم. سال گذشته ستادی در آموزش و پرورش به وجود آمد به نام پیشگیری از شروع مصرف دخانیات كه وزیر و معاونانش عضو این ستاد هستند، دبیر كل جمعیت مبارزه با دخانیات و اجرای برنامه های آموزش و پیشگیری در كل مدارس از همین طریق، شاید ده سال دیگر شروع بشود ولی مدون شده و قدم هایی برداشته ایم. اما كافی نیست زیرا باید الگو و كلیشه مصرف این قوانین را از كشورهای دیگر بگیریم. جاهای خطر، جاهای حساس را بگیریم. تجربه را در كشور اجرا كنیم تا بتوانیم به نتیجه ا ی كه می خواهیم برسیم.

كلام آخر، حرفی هست كه جا مانده باشد...

سیگار خوب، سیگار خاموش است، اگر سیگار روشن بشود با هر نوع، هر مارك و هر طعم مواد سمی و سرطان زا را خواهد داشت.مهمترین چیزی كه افراد سیگاری باید بدانند این است كه سیگار كشیدن یك رفتار موقتی است رفتاری كه در سنینی به وجود می آید و در سنینی هم باید كنار گذشته شود. این فاصله هرچه كمتر باشد ضرر و زیانش برای فرد، خانواده و جامعه كمتر است. بنابراین هرچه زودتر به ترك كردن و آماده شدن برای ترك فكر كنند این امتیاز ویژه را برای خود قائل می شوند كه سلامتی خود را كامل كنند. بهترین پیام برای افراد سیگاری این است كه در یك فاصله زمانی كوتاه سیگارشان را كنار بگذارند. حتی با روش های شخصی هر فرد سیگاری احتیاج به دكتر، دارو، انجمن و كلینیك ندارد.



نوشته شده در شنبه 7 شهریور 1388 ، ساعت 11:36 ق.ظ
[...|نویسنده :Mohammad ersizad|ادامه مطلب|نظرات]
خواص بادام زمینی

 

اگر در مورد کالری موجود در غذاها ها حساس هستید ، بهتر است در مورد بادام زمینی مطمئن باشید.این ماده غذایی طبیعی پر کالری است اما تاثیری بر وزن بدن و یا سایر عوارض سوء ناشی از مواد پر کالری ندارد. این منبع پر کالری به خاطر داشتن فیبر، پروتئین و چربی های سالم یکی ازمفید ترین خوراکی های موجود می باشد.

به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز،در دیگر خواص تغذیه ای آن عبارتند از :
۱-    چربی و کالری آن تماما توسط بدن جذب نمی شود.
۲-    چربی آن بهتر از سایر چربی ها سوخته می شود. یعنی بدن چربی غیر اشباع این ماده غذایی را بهتر از سایر چربی های اشباع شده می تواند تجزیه کند. یکی دیگر از خواص منحصر به فرد این منبع مغذی این است که باعث آزاد شدن ماده شیمیایی دوپامین نمی شود. لازم به ذکر است که دوپامین نوعی ماده شیمیایی با خاصیت مفرح است که در نتیجه مصرف بعضی غذاها(مثل شکلات ) در بدن تولید می شود. آزاد شدن دوپامین در بدن منجر به ایجاد حس هوشیاری و شادی می کند اما به محض کاهش سطح آن مجددا باید همان ماده محرک تولید را خورد و همین مسئله منجر به بروز چاقی می شود.
گفتنی است که سایر آجیل ها نظیر بادام و مغزگردو نیز خاصیتی مشابه دارند.



نوشته شده در سه شنبه 27 مرداد 1388 ، ساعت 04:56 ب.ظ
[...|نویسنده :reza fuladpanjeh|ادامه مطلب|نظرات]

  

 

                                     

               

اشک مایعی است که با فرآیند ایجاد اشک در چشمها تولید میگردد. وظایف اشک شامل تمیز کردن و شستشوی سطح چشم، ضد عفونی کردن چشمها، لغزنده کردن چشمها برای حرکت آسان کره چشم و پلک ها، جلوگیری ازخشک شدن چشم ها و پلک ها ، ایجاد ارتباط میان انسان ها، دفع مواد تجمع یافته حاصل از فرآیند پاسخ به استرس میباشد...

تفاوت گریه در مردان و زنان:
ـ زنان ۴ تا ۵ برابر بیشتر از مردان گریه میکنند.۵.۴ بار در ماه.
- دختران وپسران تا قبل از بلوغ به یک میزان گریه میکنند، چراکه ترشح هورمون پرولاکتین که باعث تحریک تولید اشک میشود به یک میزان در هر دو جنس تولید میشود.
ـ پس از بلوغ میزان ترشح پرولاکتین که در تولید و تناوب گریه موثر است در زنان ۶۰ درصد بیشتر از مردان میشود.
- غدد اشکی مردان از لحاظ ساختاری متفاوت و کوچکتر از غدد اشکی زنان میباشد. شاید یکی از دلایل بیشتر گریه کردن زنان نیزهمین مسئله باشد. مردان و زنان نمیتوانند یکدیگر را بخاطر چگونه گریه کردنشان مورد سرزنش قرار دهند.
- یکی دیگر از علل بیشتر گریه کردن زنان باورهای فرهنگی میباشند، که اجتماع گریه کردن زنان را بیشتر مورد پذیرش قرار میدهد.
- مردان آرام، بدون صدا و با اندکی اشک گریه میکنند. بطوری که معمولا کاسه چشمان آنها از اشک پر میشود، اما بندرت اشک به گونه ها سرازیر میگردد.
- اما زنان معمولا پر سرو صدا و با اشک های فراوان گریه میکنند.
- مردان اغلب در نتیجه احساسات مثبت و زنان پس از درگیری و مشاجره با دیگران و یا در نتیجه احساس بی کفایتی گریه میکنند.
همچنان علت و فرآیند اشک های احساسی مبهم و رازآلود باقی مانده است. کماکان پرسشهای بدون پاسخ مانده ی بسیاری وجود دارند نظیر: چنانچه گریه کردن به منظور کاهش استرس طراحی گردیده پس فلسفه اشک شوق و شادی چیست؟ و یا اگر گریه یک وسیله ارتباطی با دیگر همنوعان است پس چرا انسانها در خلوت وتنهایی خود نیز گریه میکنند؟



نوشته شده در سه شنبه 6 مرداد 1388 ، ساعت 12:22 ق.ظ
[...|نویسنده :Mohammad ersizad|ادامه مطلب|نظرات]

bia2hal.ir

 

 

<----------------------------------------------------

 

راه های ساده جهت کاستن وزن
 

بدون احتیاج به رعایت رژیم غذایی خاص، با رعایت این روش ها در زندگی مطمئن باشید که با سرعت می توانید به وزن ایده آل خود دست یابید.
این روزها انواع متنوعی از رژیم های غذایی باب شده است که منجر به کاستن وزن سریع می شود ولی به همروش تحمل احساس گرسنگی و محرومیت شدید و متاسفانه به همان سرعت که وزن اندک می شود ، مجددا به حالت اول برمی گردد و حتی زیادتر هم می شود.
به گزارش دسته ترجمه سلامت نیوز،در حالیکه جهت حفظ این کاستن وزن و عدم برگشت وزن اضافی بهتر است برنامه ای متعادل با روندی آهسته را دنبال کنید و این کار حتی بدون رعایت رژیم غذایی حاصل قابل انجام است.
تنها با اندکی تغییر در برنامه و روش زندگی خود می توانید این موفقیت را تجربه کنید.
مثلا ۵/۰ کیلوگرم چربی معادل ۳۵۰۰ کالری است و رها شدن از این میزان کالری با انجام ورزش و رعایت رژیم مناسب می تواند منجر به کاستن ۵/۰ کیلوگرم وزن در هر هفته شود.
اگر می خواهید وزن جاری خود را به این میزان حفظ کنید تنها کافی است ۱۰۰ کالری در روز اندکتر مصرف کنید تا از فزایش وزن خود در هر سال بکاهید و ولی برخی از روش های موثر جهت کاستن وزن بدون احتیاج به رعایت رژیم غذایی خاص عبارتند از:
۱- عدم حذف صبحانه از میان وعده های غذایی: یکی از عادت های افرادی که توانسته اند به طور موفق به وزن نرمال و ایده ال خود برسند ، مصرف صبحانه در هر روز است.
خیلی از مردم تصور می کنند که حذف صبحانه بهترین روش جهت اندک کردن مصرف کالری است در حالیکه در بقیه ساعت های روز زیادتر می خورند.

مطالعات نشان می دهد که افرادی که هر روز صبحانه می خورند اندک وزن تر از افرادی میباشند که این وعده غذایی را حذف می نمایند.
۲- آشپزخانه را در شب تعطیل کنید: زمانی را در شب در نظر بگیرید که دیگر غذایی خورده نشود.
این کار منجر به می شود که از مصرف غذا یا هله هوله در حال مشاهده تلویزیون در ساعت های آخر شب صرفه نظر کنید.
بعد از مصرف شام در آغاز شب می توانید یک فنجان چای، آب نبات یا ظرفی کوچک بستنی مصرف کنید و سپس بلافاصله مسواک بزنید تا دیگر بعد از این زمان تا آخر شب سراغ خوراکی نروید.

۳- نوشیدنی های مناسبی انتخاب کنید:نوشیدنی های شیرین سرشار از کالری است در حالیکه منجر به رفع گرسنگی نیز نمی شود.
بهتر است تشنگی خود را با آب، آب میوه(مرکبات)،شیر اندک چربی و یا میزان اندکی از سایر آب میوه های ۱۰۰% طبیعی بر طرف کنید.

۴- مصرف سبزیجات و میوه جات: مصرف سبزیجات و میوه جات اندک کالری و پر حجم منجر به حذف غذاهای با چربی زیاد و کالری بالا می شود.
بهتر است گوشت را از مرکزیت بشقاب خود حذف کنید و در عوض سبزی جایگزین کنید.
علاوه بر این می توانید ناهار و شام خود را با یک ظرف سالاد آغاز کنید.
بهتر است آشپزخانه خود را از انواع سبزیجات و میوه جات پر کنید .
این نوع رژیم غذایی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و….است.

۵- مصرف غلات: غلاتی همچون برنج برشته و بو داده، ذرت و نان جو سرشار از فیبر است و مصرف آنان منجر به احساس سیری جهت مدت زیادتری می شود.

۶- طبیعت و محیط پیرامون خود را کنترل کنید: جهت نمونه می توانید آشپزخانه خود را تنها از مواد غذایی سالم و مغذی پر کنید، این کار منجر به می شود که اندکتر به رستوران بروید و از غذاهای رستوران استفاده کنید.
قبل از رفتن به مهمانی غذایی سبک مصرف کنید تا از مصرف انواع هله هوله در مهمانی صرفه نظر کنید.
قبل از اینکه بخواهید به طرف غذا بروید ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس یک لیوان پر از آب مصرف کنید.

۷- میزان هر وعده غذایی خود را اندک و مختصر کنید: اگر تنها بتوانید این عادت را پیشه خود کنید ، ۱۰ تا ۲۰ % می توانید منجر به کاستن وزن خود شوید.
میزان وعده های غذایی شما چه در رستوران چه در خانه زیادترترتر زیادترتر از اندازه احتیاج شماست.
بهتر است میزانی را انتخاب کنید تا از برداشتن زیادترتر از اندازه غذا اجتناب کنید.
علاوه بر این می توانید ظرف غذای خود را کوچکتر انتخاب کنید.

۸- به گام های خود اضافه کنید: شما می توانید مسافت سنج یا گام شماری به همروش داشته باشید و به تدریج به تعداد و میزان آن بیافزایید تا به ۱۰۰۰۰ در روز برسد.

جهت رسیدن به این هدف روش های زیادی وجود دارد مثلا می توانید حتی حال صحبت با تلفن روش بروید.

۹- در هر وعده غذایی خود پروتئین بگنجانید: اضافه کردن منابع پروتئین اندک چربی درهر وعده غذایی عامل می شود که جهت مدت زمان زیادتری سیر باشید و اندکتر پر خوری کنید.
مثلا ماست اندک چربی، میزان اندک آجیل، کره بادام زمینی، گوشت اندک چربی و……می توانید منابع پروتئنی موثری باشد.
متخصصان علاوه بر این پیشنهاد می کنند که جهت حفظ قند خون در سطح متعادل می توانید تعداد وعده های غذایی را زیادتر کنید(هر ۳ تا ۴ ساعت یکبار)ولی در هر وعده اندک مصرف کنید.
۱۰ – مواد غذایی سبک را جایگزین کنید: مثلا به جای مصرف فرآورده های لبنی و گوشت پر چرب ، نوع رژیمی و اندک چربی آن را انتخاب کنید.یا به جای مصرف سس سالاد جهت مصرف سالاد می توانید میزان اندکی سرکه به سالاد اضافه کنید.
یا به جای مصرف سس مایونز بر روی ساندویچ سس خردل را امتحان کنید.



نوشته شده در جمعه 2 مرداد 1388 ، ساعت 03:46 ب.ظ
[...|نویسنده :Mohammad ersizad|ادامه مطلب|نظرات]
11ماده غذایی افزایش دهنده طول عمر
 
 
خوب است بدانید که این مواد غذایی که به خاطر همین مسئله مشهور شده اند،حاوی دسته ای ویتامینها و مواد شیمیایی مخصوص هستند که به شما برای مقابله با بسیاری از بیماری های کشنده کمک می کند.

در اینجا به دسته ای از این مواد غذایی اشاره می کنیم:

۱) سیب
*محتویات:سیب سرشار از آنتی اکسیدان هایی مثل کورستین است.همچنین حاوی فیبرهای قابل حل مثل پکتین می باشد.
* اثرات آن روی سلامتی:کورستین که یکی از بهترین آنتی اکسیدان ها به شمار میرود،از ابتلا به سرطان و از لخته شدن خون جلوگیری می کند. پکتین نیز سطح کلسترول خون را پایین می آورد و سموم سرطان زا را از جریان خون دفع می کند.
* بهترین راه استفاده: بهتر است سیب را به حالت خام و با پوست استفاده کنیم چون کورستین در پوست سیب موجود است.

مابقی را در ادامه مطلب بخوانید.


نوشته شده در پنجشنبه 1 مرداد 1388 ، ساعت 10:36 ق.ظ
[...|نویسنده :reza fuladpanjeh|ادامه مطلب|نظرات]
مطالب پیشین
2
لینک های ویژه
All Right Reserved By www.Bia2Hal.ir
This Template Created by Reza Fuladpanjeh
23